Anger。 Angel。 憤怒。天使

修忍辱時，敵人是最好的導師。 達賴喇嘛

自我憎恨的整個概念不是表示那個人不愛自己。我相信在自我憎 恨的根基裏一定有太過的自愛或太喜歡自己，我們對自己的期望是這 麼高，當無法滿足時會有強烈的挫折感，而創造出負面的動力。 達賴喇嘛

許多人身處僻靜的地方，但内心却充滿著貪瞋煩惱，事實上，如此内 心的混亂，比外在的誘惑更危險。因為外在的一切，要亂也只是亂在 眼前，但是内在的混亂，卻是在心中。無止盡的雜念紛飛，造成的痛 苦更大。 大寶法王噶瑪巴

有些痛苦，像生、老、病、死，是沒有辦法避免的。我們唯一能夠做 的，就是減少這些 痛苦 在內心所引起的 恐懼 。 達賴喇嘛

倘若能走上調伏自心的正道，常時守護自心，持守不放逸和守護自心 的戒律，便是盡到佛教徒的責任了，這即是身為佛教徒最重要的先决 條件。 大寶法王噶瑪巴

如果你對別人有怨恨之心，別人對你自然也會有同樣的感覺，於是懷 疑和恐懼就會在你們之間造成距離，使你們覺得孤單和孤立。你身邊 的人不見得會對你有這種負面的感覺，但是由於你自己的一些情緒， 有些人可能就會用負面的眼光來看你。 達賴喇嘛

如果你看到美麗的風景、花朵或任何美妙的事物，用心意供養給三寶。 順緣生起時，把它們視為三寶的加持和仁慈。 毫無怨言地把所有的疾病和障礙視為三寶偽裝起來的加持，這能夠使你清淨過去所造之惡業。 頂果欽哲仁波切