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夢幻的存在

如果我們稍微了解,某些熟悉的觀念、感覺和事物,只是如夢幻般存在的話,就會發展出更幽默的態度,在生活中體認幽默,能避免痛苦,我們仍然會經歷情緒,但它們不再能戲弄我們,蒙蔽我們,我們仍然能墜入情網 ,但沒有被拒絕的恐懼。

宗薩蔣揚欽哲仁波切

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處理潛藏的情緒

心情問題雖然看似很難解決,但我想所有人應該都有過在聽到好消息 時,心情瞬間好轉的經驗,這表示心情並不若表面上看來那麼穩定、 持久。有時可能是有某種情緒被壓抑了,才會引發這種心情。此時, 找個人聊聊,或許是為某件後悔做過的事道歉,甚至是開個小玩笑, 藉此釋放當時的情緒,就能迅速扭轉心情。當然,這種釋放的效果可 能無法持久,有點類似服用止痛藥的舒緩效果。所以,到頭來,解決 心情問題最有效的方法,還是處理潛藏在心裏的情緒。 達賴喇嘛