Anger。 Angel。 憤怒。天使

早上一起來，就要憶念三寶，再發起、投射出一個強烈的心念：我今 天一天之中，要盡力利益他人，至少不傷害他人，那今天就會是個“ 吉祥日”。 大寶法王噶瑪巴

當你的心充滿了憤怒，整個世界似乎成了地獄；當你的心是平和的， 離於任何的執著或成見，且無論你做什麼都如法時，你體驗到的每件 事都是本然清 淨 的。佛視地獄如同淨土；染汙的眾生看淨土則像地獄 。 頂果欽哲仁波切

如果你的心已被調伏訓練 ，所有的行為都會成為正面；如果你的心未經調伏 ，常為貪欲瞋恨所左右，雖然所作所為似乎為正面，事實上你將積聚了負面的業。 達賴喇嘛

什麼是勇氣？是指內心深處、徹骨徹髓的一種感受：你知道惡是不好的，痛苦是你不要的，你有著強烈的決心，知道唯一的選擇就是消除惡業和痛苦。這種勇氣需要慢慢培養，不會因為佛經中說煩惱不好，你就有決心將煩惱消除；僅僅閱讀文字，無法把決心帶出來，因為那些只是佛陀的感受，是他的體會，不是你的。  大寶法王噶瑪巴

如果你修行得正確的話，你在生病時是不會恐懼的。當一個人死時， 你也不會感到悲惱。 阿姜查

人生，到底是修行還是懲罰？ 當你戰勝了煩惱，人生就是一場修行。 當煩惱戰勝了你，人生就是一種懲罰。 太橋旦曾堪布

原諒自己，放下罪並往前走。 要放下，從心裡釋放自己，繼續 往前走，别曾經犯錯或失敗，就關閉自己的解脫之門。 大寶法王噶瑪巴

當你在學習及修行時可能會遇到困難（逆緣）；例如疾病、痛症、痛 苦 等，它們是你過去生中所作惡業的後果。通過現在經歷這些逆景和違願，你正在淨化過去的惡業。因此你應該慶幸你得到這樣的機會。 頂果欽哲仁波切

你用一生的時間追逐自己的 念 頭 ，執著它所創造的輪迴，實際上，就是在 夢幻中迷失自己 而不自覺。每天從細微的小處著手，不要奢望神奇的輝煌，看穿這些 虛榮的把 戲 ，仔細 觀察 自己的心吧！ 頂果欽哲法王

對能夠改變的事情，我們無須 懊惱；而對無法改變的事情，既然做什麼都於事無補，那麼懊惱也是 沒有用的啊! 寂天菩薩 《入菩薩行論》

當你覺得一切都是別人的問題時，你會遭遇許多痛苦 ； 當你察覺一切都只是自己造成的，你將會學習到平靜與喜悅。 達賴喇嘛

不快樂的人通常是自我中心、 退縮、無趣、與人敵對的， 相對的，快樂的人通常比較喜歡社交、有彈性、有創意，而且比不快樂的人更容易調整生活中的挫折感，最重要的是，他們比不快樂的人更懂得付出愛與寬恕。 達賴喇嘛

在煩惱生起的當下，最重要的一件事是對症下藥，在它增強之前完全加以克制。不過如果你做不到這一點，至少要把你的心從煩惱移開，出外散散步或觀出入息。 達賴喇嘛

旅行只有一種，即是走入你自己的內在之旅。 里爾克

你越靜心，就越能意識到你的本質，你的內在世界變得越寧靜，愛將會流過你。 奧修

碰到一個傷害你的人，等於碰上一個珍貴稀有的寶藏。尊敬那個人，善用這個機會來 根除你 的缺患，在修道上有所進展。如 果無法對那些惡劣對待你的人生起慈悲，這是你的心尚未完全轉化的徵兆，需要更 加精進努力地轉化你的心。 頂果欽哲法王 

訓練心智，是為了帶來冷靜的心。 達賴喇嘛

經典中將大悲心比喻為一個兩面的鏡子，向外照向別人的是悲心，照向自己的是出離心；換句話說，思惟自己的痛苦是出離心，思惟別人的痛苦則是大悲心。 大寶法王

當我們遇到痛苦的時候，事實上，痛苦它就已經發生了。它已經過去了，放下就好了。但是很多時候我們並沒有這樣做，非但沒有把痛苦放下，還甚至不斷在回憶，還想找回痛苦！如果這樣子一直持續下去，我們發現，自己的身、口、意全都變成了只有痛苦，一丁點的快樂也都消失了。 大寶法王

我們的心，它會向外去投射，它會散亂，但是要記得，心總是要回來的。 大寶法王

我們想想，我們一直去想那些讓我們生氣的人或事，這些憤怒的情緒 ，是我們要的嗎? 還是我們該多想想一些讓我們能生起 慈悲 的事情，是不是這些想法會 讓我們比較快樂？ 用心想想，你就會有答案。 達賴喇嘛

如果情緒正在生起的時候，你能夠有所覺察 ，即使只是一點點，就能夠限制它們的活動，它們變成像有監護人在旁的青少年 ，有人監督著，魔羅的力量就會減弱。 宗薩蔣揚欽哲仁波切

我們如果能夠對心中受傷的小孩，散發出正念、慈悲心與理解的能量，我們的痛苦將會減少，然後我們才能允許他人來愛我們。 一行禪師

一旦你承諾，要開展自身佛性的覺察力，你一定會開始看到 ，你每天的體驗都在轉變，本來會困擾你的事情，逐漸失去影響力，你會有更直觀的智慧，更放鬆和更真誠。 明就仁波切

如果我對這些讓我受苦的人產生惡劣的感覺，只會摧毀自己內心的平靜，但是如果我能夠寬恕，我的心就會平靜安詳，想要獲得內心的平靜，就要從慈悲心開始做起。 達賴喇嘛

我們身邊的情況或許不見得友善，甚至可能充滿敵意，但如果你有正確的內心態度，不論外在情況如何，都無法干擾你內在的寧靜。 達賴喇嘛

當我們能分享慈悲心與理解的能量時，療傷才會發生。 一行禪師

太敏感，一點小事都會擾亂你，使你沮喪，而一點開心事，也會讓你興奮過度，這都沒有甚麼幫助。 達賴喇嘛

當我們有如塵埃般的微細情緒，都被安定下來的時候，然後，我們將會看到真正的自性，那是無法用語言來表達的，只有那些已經達到一定程度證悟的人，才能夠體驗到這種幸福的狀態。 蘇曼嘉旺仁波切

言語不當帶來的衝突和憤怒，是生活中最常見的煩惱。 海濤法師